はいー!
お久しぶりですきょすですーー!
気がつけばもうお正月も終わり寒い日が続いておりますが、、、
本日はHOTな話題をみなさんにお届けしたいと思います!!
みなさん、、、
「サウナ」行ったことありますか!?!?
わたしは、サウナはもちろん銭湯すらほとんど行ったことなかったんですけど、私の知り合いがこぞってサウナにハマっているので、どんなもんやねんということで、調べてみました👀
目次
「サウナ」って?
サウナはみなさんなんとなくイメージがつくと思うんですが、似たようなものに岩盤浴もありますよね。具体的にどのような違いがあるのでしょうか?
調べてみると、
つまり、岩盤浴は内から、サウナは外から熱をあびて体からいらんもんだそうぜってことですね!
サウナの効用
汗をかくことはなんとなく体にいいイメージがありますが、サウナには大きく分けて3つのメリットがあると言われています!
①体調が良くなる
サウナに入ると血流がよくなるため、体中に酸素と栄養が行き届くようになり、さらに、汗をかくことで老廃物を排出することにもつながるんだとか!
②負の感情が軽減される
不安や緊張という負の感情は体をこわばらせてしまうが、サウナに入ることで体が温まり、こわばりがほどけることから一時的に負の感情から開放されやすいんだとか!
体調も良くなってストレス解消にもつながるなんてステキ!
↓ストレス解消についてはこちらもチェック✓
③美しくなる
血流が良くなると胃腸の働きが活発になりお通じがよくなるんだとか。さらにサウナに入ることで適度な疲労を感じ、快眠効果やダイエットにもつながるみたい!
↓これを機に生活リズムを見直しませんか??
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参考文献:https://saunatime.jp/articles/20/
「整う」って?
みなさんも聞いたことがあるかもしれないんですけど、サウナ好きの人とお話をすると「整う」ってワードがでてくるんですよ。うん、整うってなに?
サウナや水風呂を何回かくり返した後、椅子やベンチでゆっくりと休憩をする(これを外気浴という)と血液が体を、酸素が脳を駆け巡り、ディープリラックス状態(とてつもなく気持ち良い、天国のような快感状態)になる。この状態ことを「整う」または「サウナトランス」と言う。
サウナにハマった人はこの状態になることを目指してサウナへ足繁く通うらしい、、、。
えー、なにそのディープリラックス状態。めっちゃなってみたい。