「いま、わたしストレス溜まってます」
こんにちは！あおいんです。
なぜストレスが溜まっているのかって？
それはね…
課題をやる気が起きないぃぃぃぃ…
講義動画いっぱい溜まっていくぅぅぅぅ…
「もうほんと毎日大変よね～」って言える友達もっと欲しいぃぃぃぃ…
旅行も留学もしたいのにぃぃぃぃ… コロナのやつめぇぇぇぇ…
丁寧な暮らししたいのに、ベッドでだらだら過ごしてる自分嫌いぃぃぃぃ…
なんで最近こんなに寒いのぉぉぉぉ…
わあぁぁぁぁぁ…
みなさんもこんな感じですよね。…ね？（泣）
と、いうことで！
こんなモヤモヤする日々から抜け出すべく、
みんなのストレス解消法を見ていきましょう
目次
～あなたのストレスの原因はなんですか？～
解消法をご紹介する前に！
勉強・課題 …33.3%
人間関係（恋愛も含む） …25%
将来への不安・就活 …16.7％
経済的問題 …16.7%
コロナウィルスによる外出自粛…8.3%
アンケート結果を見てみると、大きな偏りがあるわけではなく
原因は人によって様々なようですね…
ちなみにですが…私のストレス解消法！
私は主に
・やらなきゃいけないことがあるのにだらだらしちゃった
・理想の自分と現実の自分のギャップに落胆
など、割と自己嫌悪に陥ってストレスになることが多いです
そんなとき私はだいたい２つの方法で回復をはかります
★踊る
完コピダンスが好き♡ということもあって、韓国アイドルだったり好きなダンサーさんのものをひたすら踊ります！
最近流行りのNiziUはいかがでしょうか
→夢中になることで、モヤモヤを忘れられる！
体を動かすことで気持ちがスッキリする！
★ジュンク堂へ行く
私はよく「ジャンルが幅広く、本の量が多い！」という理由でお気に入りのジュンク堂へ行って、気になる本を買いあさります（笑）本はその時の気分で買うので、「いつもの自分やったら買わんやろうな」っていう本もありますが、この解消法のおかげで新しい趣味が出来たり、新たな発見があったりするのでおすすめです！
特に、普段本を読まない方におすすめしたいです！
本は浪費ではなく、自己投資だと思ってぜひ試してみてください！
→自分を見つめなおせる、新たな発見！
自己肯定感が高まる！
ではでは！これからストレスの原因別で解消法を紹介していきます！
【勉強やバイトに追われて…】おすすめリフレッシュ法
★買い物
・散財する！
・買おうかな？やめとこかな？と思っていた服を通販でポチっと買う…などなど
定番ですが、これは確かにスッキリしますよね！
毎日頑張る自分にご褒美、あげちゃいましょう
★寝る
・目覚ましをかけずに寝る。なにもない日をつくる
・とにかく一日10時間以上寝て、現実逃避…などなど
大学生は睡眠不足になりがちですよね…
私も究極のストレス解消法はこれだと思います（笑）
【お金のこともコロナも心配】今すぐ簡単ストレス撃退法
★音楽
・好きな音楽をガンガンにかける
・部屋を真っ暗にして、アップテンポな曲を聴く！寝る！
切ない曲で感傷に浸っても良し！
アップテンポの曲で思いっきりテンションをあげても良し！
音楽をかけて、自分の世界に入り込んじゃいましょう！
私の盛り上がる曲と言ったらコレですね（笑）
★運動
・ランニングをする(走るといろいろ吹き飛ぶ)
・歌いながら自転車を走らせる！国道沿いは周りの人に聞かれないからおすすめ！
外出自粛・オンライン授業でどうしても一日中座りがちですよね。
ストレスと運動不足、両方を一気に解消しちゃいましょう！
【人間関係や就活、将来への不安】マインドリセット法
★泣く
・YouTubeに「泣ける 余興」って調べたら出てくる結婚式の動画を見てめっちゃ泣く
・夜に感動系の映画で大号泣する
泣いて嫌なことを忘れたいあなたへ
韓国ドラマはいかがでしょうか。
泣くことでストレスが軽減されることは科学的にも証明されているのでこれもぜひおすすめしたいですね！
★ゆったりとした自分だけの時間を過ごす
・夜に電気消して、間接照明にして、ボーッとyoutubeとかみる時間を作る。
・キャンドルの明かりの中、エモい（感情が揺さぶられる）曲を聞いてリラックス
毎日なにかと考え事が多い私たち、たまにはぼーっとする夜も必要ですよね
私は音楽聞きながら自家用プラネタリウムを眺めてぼーっとするのが好きです
「自分の悩み事ってちっぽけだな～」ってなります（笑）
冬は空気が澄んでいるので本物の星空などを眺めるのも良いマインドリセットになりそうです！
まとめ
「ストレスなんか、こわくない」
自分にあった解消法に出会えたら、もう怖いものなし！ですよね
ストレスとの付き合い方をマスターして、毎日ハッピーに過ごしましょ 😆
以上、あおいんでした～
